VHS: Runter vom Sofa!

„Runter vom Sofa!“, so lautet das Motto des neuen Sommerprogramms der Hamburger Volkshochschule. Mit rund 1.800 Veranstaltungen, die zwischen Mai und September starten, bietet es viele Möglichkeiten sich aufzumachen für interessante neue Erfahrungen. In dem 380 Seiten starken Heft finden sich jede Menge Klassiker, aber auch mehr als 160 Neuheiten. Überraschungen sind garantiert.

 

So bietet sich im Rahmen der „Sprachen Specials“ die Möglichkeit zum Line Dance oder
Small Talk, zu Street Photography und Impro-Theater auf Englisch, zu Tapas oder Zumba® auf Spanisch, zu einem Spieleabend auf Portugiesisch und vielen anderen besonderen Gelegenheiten, in eine Sprache (wieder) einzutauchen.
Für die Gesundheit empfehlen sich Intensivwochen im Sommer. Um zusätzliche Energie zu tanken und mehr Bewegung ins Leben bringen, stehen aktuell Yoga, Qi Gong, Feldenkrais, Alexandertechnik und Basenfasten im Angebot.

Neu ist auch eine Veranstaltungsreihe zum Thema erneuerbare Energien. In diesen Kursen besuchen die Teilnehmenden das SolarZentrum im Elbcampus in Harburg, eine Anlage für Umwandlung von Strom in speicherbares Methan in Hamburg-Reitbrook, die ehemalige Mülldeponie in Georgswerder (den heutigen „Energieberg“) sowie das Technologiezentrum Energie-Campus in Bergedorf, in dem zu Windenergie und Sektorenkopplung geforscht wird.

Zahlreiche Angebote widmen sich unter dem Motto „Marx und die Moneten“ zum 200-jährigen Jahrestag dem Leben und Werk des berühmten Ökonomen und Gesellschaftstheoretikers, aber auch anderen Wirtschaftsthemen wie der Bildungsurlaub „Die Politik der Privatisierung“.
Spannende Begegnungen verspricht auch das gemeinsame Kochen von Heimatrezepten für Geflüchtete und in Hamburg Beheimatete unter Anleitung eines – in diesem Fall syrischen – Kursleiters. Das gemeinsame Tun und der Austausch stehen im Mittelpunkt dieser Kooperation zwischen der VHS, dem VHS-Verein „Bildung für alle! e.V.“ und der „Tellerrand Community Hamburg“, die das Projekt ehrenamtlich begleitet. Das Angebot ist kostenlos, eine Anmeldung ist erforderlich.
Das neue kostenlose Programmheft ist ab sofort in allen VHS-Zentren, Job-Centern, „Kunden“zentren der Bezirke, Bücherhallen, einigen Buchhandlungen und
BUDNI-Filialen kostenlos zu haben.
Alle aktuellen VHS-Informationen – auch über die vielfältigen Ermäßigungsmöglichkeiten – finden sich online: www.vhs-hamburg.de

Pressemitteilung der Hamburger Volkshochschule


KURSE der VHS-Ost (Auswahl)

Die VHS-Ost im August 2018

„Mit Köpfchen“ lautet der Titel des neuen Programmhefts der Volkshochschule, das Anfang August erscheint und kostenfrei erhältlich ist u. a. in den VHS-Geschäftsstellen. In diesem Heft ist ein großes, vielfältiges Kurspaket zu finden mit rund 2.500 Veranstaltungen, Workshops, Rundgängen und Exkursionen, die zwischen Mitte September und Ende Januar starten. Fast 200 Kurse sind zum ersten Mal im Angebot. Alle Kurse sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.

Ferienkurs – Töpfern für Kinder ab 10 Jahren
Modellieren mit Ton macht Kindern Spaß! Schnell entstehen Figuren, Tiere oder Töpfe. Die Kinder arbeiten kreativ und experimentell, bemalen die Ergebnisse mit Engoben und überziehen sie mit transparenter Glasur. Bitte mitbringen: Schürze und Imbiss für die Pause. Termine: Mo., 6. August, bis Do., 9. August, 10-12.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (37 € zzgl. 10 € Materialpauschale)

Achtsam im Alltag durch Meditation
Viele Menschen fühlen sich gehetzt, Stress und Unzufriedenheit sind ihre ständigen Begleiter. Durch Meditation und Achtsamkeit kann man den Geist trainieren, um innere Ruhe und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu lernen. Im Mittelpunkt steht dabei, auf die eigenen Gedankenstrukturen und Gefühle zu blicken und zu üben, negative Gedankenmuster durch positive zu ersetzen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibutensilien. Termine: 4 Abende ab Do., 16. August, 19.45-21.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (49 €)

Qi Gong und Tai Chi am Abend
Qi Gong ist eine leicht erlernbare Methode der traditionellen chinesischen Medizin. Die Übungen verbinden Körperbewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innere Aufmerksamkeit. Durch sie werden das „Qi“, die Lebensenergie, mobilisiert und zum Fließen gebracht, Fehlhaltungen verbessert und die Selbstheilungskräfte gestärkt. Im Kurs werden auch einführende Übungen aus dem Tai Chi gelehrt, dessen Bewegungsabläufe anspruchsvoller und komplexer sind. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken. Termine: 6 Abende ab Mo., 20. August, 19.30-21 Uhr, Schule Wielandstraße, Wielandstraße 9 (58 €)

Osteoporosegymnastik
Gemeinsam und mit viel Spaß geht es darum, den Körper beweglich und geschmeidig zu halten. Durch angemessene Kräftigungs- und Ausdauerübungen stärken die Teilnehmerinnen die Leistungsfähigkeit im Alter und beugen so gezielt Verschleißerscheinungen durch Osteoporose vor. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Socken. Termine: 10 Vormittage ab Mi., 22. August, 9.30-11 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (97 €)

Yoga für Frauen mit Krebserkrankung
Yoga bietet eine Vielfalt an Atem- und Körperübungen, die speziell angepasst werden können, um die Regenerationsfähigkeit von Bewegungseinschränkungen nach Therapien zu aktivieren. Das hilft sowohl dem Körper wieder „Lebendigkeit“ zu spüren, aber auch dem Geist, um das Gedanken-Karussell einmal zu verlassen. Es geht darum, den eigenen Rhythmus zu entdecken, einen wohlwollenden und achtsamen Umgang mit sich selbst zu erfahren und wieder Vertrauen in den Körper und das Leben zu bekommen. Diese wertvollen Erfahrungen können sich dann auch in den Alltag integrieren. Erfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, Decke. Termine: 8 Nachmittage ab Mi., 22. August, 15-16.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (78 €)

Informations- und Beratungsveranstaltung
Hier gibt es vor Semesteranfang Gelegenheit, sich über das aktuelle EDV-Kursangebot vor Ort zu informieren. Auch besteht die Möglichkeit, sich persönlich beraten zu lassen und zu klären, welche Vorkenntnisse für den gewünschten Kurs notwendig sind. Termin: Mi., 22. August, 18-19.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (entgeltfrei)

BOKWA®
BOKWA Fitness ist ein neues Dance-Fitness-Programm. Es ist ein perfektes Cardio-Training ohne komplizierte Choreografien. Mit den Schritten werden Buchstaben und Zeichen getanzt. BOKWA ist einfach zu erlernen, jeder kann sofort einsteigen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, etwas zu trinken. Termine: 6 Abende ab Mi., 22. August, 19-20 Uhr Schule Wielandstraße, Wielandstraße 9 (37 €)

Faszien-Yoga
Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet, die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. Wie sind Faszien aufgebaut? Mit welchen Übungen kann ich meine Faszien trainieren und tiefere Spannungen loslassen? Durch harmonische, atemgeführte Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen mit wohltuenden Dehnungen wird das fasziale Gewebe in besonderer Weise angesprochen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Tennisball. Termine: 8 Abende ab Do., 23. August, 19.45-21.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (78 €)

Zumba®
Zumba® ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jede/r kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken. Termine: 6 Abende ab Fr., 24. August, 18-19 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (37 €)

Karl Marx – ein philosophischer Blick auf Werk und Wirkung
Vor 200 Jahren wurde Karl Marx geboren. Er gilt als ebenso umstrittener wie wirkmächtiger Denker. Im Marxismus spielen Staat und Partei eine zentrale Rolle. Wie vertragen sich Pluralismus und die strikte Steuerung durch den Staat? Welches Maß an Freiheit kann dem Einzelnen zugestanden werden? Es werden die Konsequenzen der Marxschen Auffassung und seine Kritik am Kapitalismus diskutiert. Vorkenntnisse aus der Philosophie sind nicht erforderlich. Termin: Sa., 25. August, 10-16 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (33 €)

Schneidern
Schneidern macht Spaß und bietet die Möglichkeit, eigene Ideen zu verwirklichen. Kleidung, Accessoires und Weiteres können im Kurs genäht werden, je nach Kenntnisstand und mit individueller Betreuung. Es wird der Umgang mit den verschiedenen Stoffarten, Schnitten und Nähmaschinen vermittelt und Verarbeitungstechniken und Kniffe erklärt, die auch Anfänger/innen Erfolg bringen. Bitte mitbringen: Papier, Lineal, Bleistift, Schere, Maßband, Stecknadeln. Termine: 5 Vormittage ab Mo., 27. August, 9-12 Uhr, VHS in Bramfeld / Schule an der Seebek, Fabriciusstraße 150, Zugang über Owiesenkehre (54 € zzgl. 5 € Material)

Beckenbodentraining für Frauen
Der Beckenboden trägt die Organe und den Rumpf, er entlastet die Wirbelsäule sowie Beine und Füße. In diesem Kurs werden die Beckenbodenmuskulatur sowie die Tiefenmuskulatur des Rückens und des Bauches trainiert. Der Körper bekommt eine neue Grundspannung, richtet sich auf, Verspannungen lösen sich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und ein kleines Kissen. Termine: 10 Abende ab Di., 28. August, 17.15-18.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (97 €)

Faszientraining
Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und bestehen aus Bindegewebe. Sie spielen eine wichtige Rolle für unsere körperliche Gesundheit und unsere sportliche Leistungsfähigkeit. Und sie lassen sich trainieren! In diesem Kurs stehen Übungen im Mittelpunkt, um die Faszien zu stärken und sie elastisch zu halten. Dazu gibt es einen kurzen theoretischen Überblick über den Aufbau und die Funktion der Faszien. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, großes Handtuch, etwas zu trinken, Tennisball. Termine: 9 Abende ab Mi., 29. August, 17-18.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (55 €)

Stricken
In diesem Kurs für Anfänger/innen mit geringen oder ohne Grundkenntnisse werden nach einer Einführung in die Materialkunde und die Werkzeuge die Grundlagen des Strickens anhand kleiner Projekte vermittelt: Laptop- oder Handytasche, Schal oder Armstulpe. Anschlag, rechte und linke Masche, Ab- und Zunahme, Abketten sowie verschiedene Rechts-Links-Muster und einfache Nähtechniken werden ausprobiert und kombiniert. Themen sind auch: Lesen von Strickanleitungen, Literatur für Anfänger, Stricken lernen im Internet. Bitte Stricknadeln und Garn in der gleichen Stärke (4 oder 5) mitbringen. Termine: 5 Abende ab Do., 30. August, 18-19.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (54 €)

Pilates
Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen. Termine: 9 Nachmittage ab Fr., 31. August, 16.30-18 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (87 €)

KUNSTRAUM FARMSEN: FARBENSPIEL

Unter dem Motto „Farbenspiel“ zeigt der KUNSTRAUM FARMSEN ab dem 19. September 2018 Bilder aus den Kursen der VHS Hamburg Ost.
„Wir malen mit wasservermalbaren Öl- und Acryl-Farben“, so die Leiterin der Kurse, die Hamburger Künstlerin Christine Ruge. So werden gesundheitsschädliche Dämpfe reduziert, auf Terpentin wird komplett verzichtet. Die Motive werden individuell entwickelt, die Kreativität des Einzelnen gefördert. Parallel dazu gibt es Aufgaben und Anregungen, die das malerische Handwerk und die Grundlagen der Farbenlehre vermitteln. Naturalistisch oder abstrakt – die Ergebnisse sind vielfältig und sehenswert!
Die Ausstellung ist bis zum 7. November 2018 zu sehen, montags bis freitags von 9 bis 19 Uhr. Der KUNSTRAUM FARMSEN lädt herzlich ein zur Ausstellungseröffnung am Mittwoch, 19. September 2018, um 19.30 Uhr in das VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183. Der Eintritt ist frei.

Die VHS Ost im September

Am ersten Wochenende im September findet im VHS-Zentrum Ost im Berner Heerweg 183 wieder die beliebte Sommerwerkstatt statt. Diese bietet Gelegenheit, in verschiedenen Workshops das künstlerische und kunsthandwerkliche Angebot zu erleben und die Kunstwerkstätten der VHS in Farmsen kennenzulernen. Alle Angebote werden begleitet von erfahrenen Künstlern und Kunsthandwerkern.

Im September startet die VHS mit vielen neuen Angeboten in das Herbst- und Wintersemester 2018/2019. Alle Kurse sind zu finden im Internet unter www.vhs-hamburg.de sowie im neuen Programmheft, das kostenfrei erhältlich ist u. a. in den Buchhandlungen Heymann und Thalia, den Öffentlichen Bücherhallen, den „Kundenzentren“ der Bezirksämter, bei Budnikowsky und in den VHS-Geschäftsstellen.

VHS-Sommerwerkstatt in Farmsen (Berner Heerweg 183)
Plastisches Gestalten mit Speckstein (Sa./So., 1./2. September, jeweils 11-18 Uhr, 89 €)
Holzbildhauerei (Sa./So., 1./2. September, jeweils 10-15 Uhr, 85 € zzgl. 25 € für Materialkosten und Werkzeugnutzung)
Europäische Kalligrafie (Sa./So., 1./2. September, jeweils 11-16 Uhr, 55 € zzgl. 3 € Materialumlage. Bitte Materialliste beachten.)
Materialexperimente (Sa./So., 1./2. September, jeweils 11-17 Uhr, 64 € zzgl. Materialumlage. Bitte Materialliste beachten.)
Goldschmieden (Sa./So., 1./2. September, jeweils 10-17 Uhr, 109 € zzgl. Materialumlage und Kosten für Edelmetalle und Edelsteine. Silber kann im Kurs erworben werden.)
Schneideratelier (So., 2. September, 10-17 Uhr, 49 €. Bitte Materialliste beachten.)
Drehbuch-Seminar (Sa., 1. September, 12-17 Uhr, So., 2. September, 11-16 Uhr, 75 €)
Ukulele für Anfänger (Sa./So., 1./2. September, jeweils 11-14.15 Uhr, 43 € zzgl. 2 € Materialumlage. Bitte eine eigene Ukulele und ein Stimmgerät mitbringen.)
Beatles-Songs mit der Gitarre begleiten (Sa./So., 1./2. September, jeweils 11-15 Uhr, 53 €. Für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen.)
Line Dance (Sa./So., 1./2. September, jeweils 15-18.15 Uhr, 50 €)
Singen kann jede/r! (Sa., 1. September, 11-15 Uhr, 25 €)
Improvisationstheater (Sa., 1. September, 11-16 Uhr und So., 2. September, 11-15 Uhr, 50 €. Bitte bequeme Kleidung und Schuhe mitbringen.)
Einführung in die Fotografie (Sa./So., 1./2. September, jeweils 11-17.30 Uhr, 110 €. Bitte eigene Kamera mit Bedienungsanleitung und aufgeladenen Akkus mitbringen sowie, wenn vorhanden, Stativ und Kartenleser.)

Kostenlose Einstufungsberatung für Englischkurse
Sa., 8. September, 15-17 Uhr im VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (ohne Anmeldung) / Fr., 21. September, 15-18 Uhr, im VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (mit Anmeldung)

Sprachkurse für Anfänger ohne Vorkenntnisse
Spanisch: 14 Termine ab Mo., 3. September, 19.30-21 Uhr, Matthias-Claudius-Gymnasium, Witthöfftstraße 8 bzw. ab Mi., 19. September, 11.15-12.45 Uhr, Berner Heerweg 183 oder ab Do., 20. September, 19.45-21.15 Uhr, Berner Heerweg 183 (112 €)
Französisch:7 Termine ab Di., 4. September, 18-20.30 Uhr, Berner Heerweg 183 (120 €)
Thailändisch: Fr., 7.September, 18-21 Uhr und Sa., 8. September, 9.30-13.15 Uhr, Berner Heerweg 183 (47 € zzgl. Umlage für Unterrichtsmaterial)
Italienisch: 14 Termine ab Di., 18. September, 19.45-21.15 Uhr, Matthias-Claudius-Gymnasium, Witthöfftstraße 8 (112 €)
Englisch: 14 Termine ab Mi., 19. September, 18-19.30 Uhr, Berner Heerweg 183 (112 €)
Griechisch: 15 Termine ab Mi., 19. September, 18-19.30 Uhr, Matthias-Claudius-Gymnasium, Witthöfftstraße 8 (136 €)

Android-Smartphone und -Tablet
Es werden die grundlegenden Funktionen des Smartphones erläutert: von der Bedienung über die Grundeinstellungen bis hin zu den Apps. Auch das Thema Sicherheit hat seinen Platz in diesem Kurs, für den keine Vorkenntnisse nötig sind, nur ein wenig Neugier und ein Android-Smartphone oder -Tablet. Mobile Geräte mit anderen Betriebssystemen können leider nicht berücksichtigt werden. Termine: Mi., 5. September, und Mi., 12. September, jeweils 17-20 Uhr, Berner Heerweg 183 (60 €)

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
Mit einer Kombination aus traditionellen asiatischen Kampfkünsten und effektiven Selbstverteidigungstechniken können die Teilnehmer lernen, sich besser zu behaupten. Abwehrübungen und mentale Trainingseinheiten machen sicherer im eigenen Angst- und Panikverhalten. Mitzubringen sind bitte Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken. Termine: 4 Termine ab Mittwoch, 5. September, 20.15-21.45 Uhr, Berner Heerweg 183 (39 €)

Fit durch den Herbst
Ein Fitnessprogramm, das den ganzen Körper in Form hält: Nach einem Aufwärmteil folgen gezielte Kräftigungs- und Koordinationsübungen für den Oberkörper, den Bauch, den Po und die Beine. Den Abschluss bilden gezielte Dehnübungen und ein Entspannungsteil. Termine: 12 Termine ab Fr., 7. September, 18.15-19.15 Uhr, Berner Heerweg 183 (73 €)

Neugierig auf Hamburg und die Welt
Wissenswertes, Spannendes und Unterhaltsames! Die Gruppe diskutiert Fragen der Medizin, Politik, Umwelt, Religionen, aber auch Alltagsprobleme und befasst sich mit Dichtern, Malern und Musikern. Exkursionen innerhalb Hamburgs oder in andere Städte runden das Spektrum ab. Termine: 12 Termine ab Di., 11. September, 14-15.30 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (76 €)

Kommunikation für Pflegekräfte
Im Umgang mit Patienten brauchen Pflegekräfte Geduld, Ausdauer – und die richtigen Worte. Denn so verschieden Menschen sind, so verschieden sind auch die Situationen, in denen sie im Rahmen der Pflege aufeinander treffen. Folgende Themen stehen im Mittelpunkt: freundlich und bestimmt auftreten – aufmerksam zuhören – sich abgrenzen – Körpersprache positiv einsetzen – Konflikte meistern. Praxisbeispiele aus dem Berufsalltag können gern eingebracht werden. Termine: Sa., 15. September, 10-17 Uhr, und So., 16. September, 10-14.15 Uhr, Berner Heerweg 183 (81 €)

Computerkurs für Ältere: Erste Schritte am PC
Speziell für ältere Menschen ohne Vorkenntnisse werden in ruhiger Atmosphäre grundlegende Kenntnisse vermittelt, wie Speichern und Öffnen von Dateien, Texte gestalten, Umgang mit Digitalfotos, Internet und E-Mail. Termine: 11 Termine ab Dienstag 18. September, 13.15-16.15 Uhr, Berner Heerweg 183 (210 €)

Hatha-Yoga
Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch ruhige Formen mit eher statischen Figuren und einfachen Atemübungen angestrebt. Mitzubringen sind bitte bequeme Kleidung, Socken und eine Decke. Termine: 8 Termine ab Mi., 19. September, 14.30-16 Uhr, Berner Heerweg 183 (78 €)

Plattdüütsch für Anfänger
„Wenn ik di bi de Büx krieg.“ Manche Dinge kann man eben nur auf Platt sagen. Und wie man das richtig macht, wird in diesem Kurs vermittelt. Das Wichtigste ist dabei der Spaß an der Sprache und am Sprechen. Termine: 8 Termine ab Mi., 19. September, 18-19.30 Uhr, Berner Heerweg 183 (64 € zzgl. Materialumlage)

Hamburger Küchenklassiker
Nicht nur die Nähe zur Nordsee, das Alte Land und der Handel mit Gewürzen und exotischen Genussmitteln im Hafen prägen die Hamburger Küche. Dieser Kurs in der neuen Lehrküche im VHS-Zentrum Ost bietet eine bunte Auswahl traditioneller und regionaler Gerichte, die gemeinsam gekocht und verkostet werden. Termin: Mi., 19. September, 18-21.45 Uhr, Berner Heerweg 183 (36 €)

Zeichnen und Malen für Anfänger und Fortgeschrittene
Der Kurs richtet sich an alle, die sich mit den Grundlagen des Zeichnens und Malens beschäftigen oder ihre Kenntnisse vertiefen wollen. Figürliche und räumliche Darstellung sollen ebenso Thema sein wie Bildaufbau, Form und Farbe. Mitgebracht werden sollten bitte Papier (DIN A3/DIN A2), Bleistifte (2B/6B), Kohle und vorhandenes Farbmaterial. Termine: 12 Termine ab Do., 20. September, 16-18 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (127 €)

Qi Gong
Qi Gong ist eine Methode der traditionellen chinesischen Medizin. Es kann leicht gelernt werden und ist für alle Menschen geeignet. Die Übungen verbinden Körperbewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innere Aufmerksamkeit. Durch sie werden das „Qi“, die Lebensenergie, mobilisiert und zum Fließen gebracht, Fehlhaltungen verbessert und die Selbstheilungskräfte gestärkt. Mitzubringen sind bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken. Termine: Do., 20. und 27. September, 16-17.30 Uhr, Berner Heerweg 183 (23 €)

Meinen Wunschgarten entwerfen – den Herbst nutzen
Hier lernen die Teilnehmer die wichtigsten Grundregeln der Gartengestaltung und wie sie eine eigene Gartenskizze anfertigen. Beispiele von Gärten und Planungen, Fotos, Bücher und praktische Tipps helfen auf dem Weg zu einem harmonischeren und schöneren Garten. Mitgebracht werden sollten bitte Fotos vom Grundstück, Lageplan, Papier, Bleistift, Buntstift, Lineal und vielleicht auch schon eigene Ideen und Wünsche. Termin: Samstag, 22. September, 10-17.15 Uhr, Berner Heerweg 183 (40 €)

Bonbons selber herstellen
Selbstgemachte Bonbons sind etwas ganz anderes als die Massenware aus dem Supermarkt. Mit den richtigen Zutaten und ein paar kleinen Kniffen und Tricks ist die Herstellung gar nicht schwer. Unter professioneller Anleitung erlernen die Teilnehmer in der neuen Lehrküche im VHS-Zentrum Ost Sie das Kochen der verschiedenen Zuckermassen und deren Formgebung und Gestaltung. Termin: Mi., 26. September, 18-21.45 Uhr, Berner Heerweg 183 (36 €)

Entspannungsmassagen für Paare und Freunde
Eine Massage wirkt wohltuend und löst Verspannungen. Mit der richtigen Technik und ein wenig Übung ist es leicht möglich, einem/r Partner/in oder einem/r Freund/in etwas Gutes zu tun. Hier lernen die Teilnehmer die Grundgriffe aus der klassischen Massage kennen, die sie auch zu Hause leicht anwenden können. Anmeldung bitte nur paarweise. Mitzubringen sind bitte 2 Decken, 2 Kissen, ein großes Handtuch und Massageöl. Termin: So., 30.September, 10-17.30 Uhr, Berner Heerweg 183 (50 €)

Das Team der VHS Ost informiert und berät persönlich oder telefonisch unter der Rufnummer 428 853-0 zu den Sprechzeiten montags und donnerstags von 14 bis 18.30 Uhr sowie dienstags und mittwochs von 9 bis 13 Uhr oder per E-Mail unter ost(ät)vhs-hamburg.de. Alle genannten Kurse sowie viele weitere sind auch im Internet zu finden unter www.vhs-hamburg.de.

Das aktuelle VHS-Programm liegt in allen VHS-Zentren, Bücherhallen, einigen Buchhandlungen, den Bürgerbüros/Bürgerämtern (so heißen sie in München oder Berlin – in Hamburg heißen sie Kundenzentren) und Budni-Filialen kostenlos zur Mitnahme bereit. Die Hamburger Volkshochschule bietet unter anderem Studenten und Rentnern sowie Arbeitslosengeld- oder Sozialhilfe-Empfängern vielfältige Ermäßigungsmöglichkeiten.


Kostenloses Lernportal: Ich-will-deutsch-lernen.de

Sie möchten jemdeutschlernen_Logoanden beim Deutschlernen unterstützen? Das kostenlose Online-Lernportal des Deutschen Volkshochschulverbandes bietet 11.000 Übungen. Es gibt Lerneinheiten für Anfänger und solche für fortgeschrittenere Schüler (Niveaus A1, A2, B1 des Europäischen Referenzrahmens). Außerdem: Alphabetisierungsangebote für Deutschanfänger, die nicht gut lesen und schreiben können, sowie den Lernbereich „Beruf“. Mehr Infos: www.iwdl.de/cms/lernen/start.html


Die Hamburger Volkshochschule ist über die Fläche der Stadt mit sechs Regionalzentren vertreten. Das VHSZentrum Ost am Berner Heerweg 183 (U-Farmsen) ist für den Osten Hamburgs zuständig.
In der Rolfinckstraße 6 A, gegenüber der S-Bahn Wellingsbüttel steht das VHS-Haus Alstertal: Beratung – persönlich oder telefonisch zu den Sprechzeiten montags von 15.30­ – 18.15 Uhr, dienstags von 10.30-13 Uhr und freitags von 10-12 Uhr, Telefon 53693984, Mail: alstertal(ät)vhs-hamburg.de.
Seit dem Herbstsemester 2014 ist die VHS auch mit einem Kursangebot in der Ohlendorff’schen Villa in Volksdorf vertreten. Die Veranstaltungen finden Interessierte in einem gesonderten Programmheft, das in Volksdorf u.a. in der Öffentlichen Bücherhalle Weiße Rose erhältlich ist.

Information, Beratung und Anmeldung: Persönlich zu den Sprechzeiten im VHS-Zentrum Ost montags und donnerstags von 14-18.30 Uhr sowie dienstags und mittwochs von 9-13 Uhr. Per Internet unter www.vhs-hamburg.de. Telefonische und/oder persönliche Beratung und Anmeldung im VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 in Farmsen oder unter Tel. 428 853 -0, per Fax unter 428 853 -284 oder per Mail unter Ost(ät)vhs-hamburg.de.
Pressemitteilung VHS-Ost

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