Die VHS-Ost bietet zahlreiche Kurse für
Jung und Alt nicht nur in der Zentrale in Farmsen direkt am U-Bahnhof an.
KUNSTRAUM FARMSEN
Neue Ausstellung: „Mein Atelier ist unter freiem Himmel“ von Maike Josupeit
Der KUNSTRAUM FARMSEN im VHS-Zentrum Ost im Berner Heerweg 183 präsentiert ab dem 4. September die neue Ausstellung „Mein Atelier ist unter freiem Himmel“ mit Werken von Maike Josupeit.
Die Grafikerin Maike Josupeit aus Farmsen zeigt Pleinairmalerei mit Ölfarben. Der französische Begriff „en plein air“ bedeutet: im Freien, d. h. Freilichtmalerei mit Landschaften aus Italien, Irland, England und Deutschland, Menschen, Tiere und Natur – alles vor Ort und nach dem Leben gemalt.
Maike Josupeit wurde 1960 in Berlin geboren und lebt in Hamburg-Farmsen.
Die Werke sind vom 4. September bis zum 6. November 2024 im KUNSTRAUM FARMSEN im VHS-Zentrum Ost im Berner Heerweg 183 zu sehen, montags bis freitags von 9 bis 19 Uhr.
Highlights der VHS Ost im Oktober
Detaillierte Informationen zum umfangreichen Programmangebot sind stets aktuell unter www.vhs-hamburg.de zu finden. Das Team der VHS Ost informiert und berät telefonisch unter 040 / 428 853-0 oder per E-Mail unter ost(ät)vhs-hamburg.de.
Die Online-Kurse finden mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Der Link zum Kurs wird kurz vor Kursbeginn per E-Mail mitgeteilt (ggf. Spam-Ordner prüfen). Voraussetzungen: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse, Computer mit Internet-Zugang und ZOOM-App, Kamera, Lautsprecher und Mikrofon.
Sprachkurse für Anfänger:innen
Englisch ab Di., 8.10., 9.30-11.00 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine (Kursnr. O25371ROF01 / 127 €)
Italienisch ab Mi., 9.10., 18.00-19.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine (Kursnr. O25611ROW02 / 127 €)
Spanisch ab Mi., 9.10., 18.00-19.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine (Kursnr. O25711ROW01 / 127 €)
Plantbased – Fleischalternativen kennenlernen
Es gibt viele Gründe, den eigenen Fleischkonsum zu reduzieren oder gar gänzlich auf Fleisch zu verzichten. Wer diesen Schritt wagt oder einfach Interesse an neuen Lebensmitteln hat, wird in diesem VHS-Kurs „Plantbased – Fleischalternativen kennenlernen“ mit einer beachtlichen Auswahl an Fleischalternativen konfrontiert: Seitan, Jackfruit, Soja, Lupinen oder Erbsenproteine, es gibt mittlerweile ein unendliches Angebot. Es wird ein Überblick über mal mehr, mal weniger verarbeitete Fleischalternativen gegeben, als Pulver zum Anrühren oder bereits pfannenfertig eingeschweißt. Eine Auswahl aus vegetarischen und veganen Lebensmitteln wird gemeinsam zubereitet.
Termin: Mi., 9.10., 18.00-21.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O28508ROF10 / 47 €)
Kompostkiste im DIY – eine Wurmkiste selbst anlegen
Beste Erde für Pflanzen selbst gewinnen ist mit einer Wurmkiste ganz einfach. Eine kleine Kompostkiste findet auf dem Balkon oder in der Küche Platz. Keine Sorge, es stinkt nicht. Im VHS-Kurs „Kompostkiste im DIY – eine Wurmkiste selbst anlegen“ erfahren die Teilnehmenden, was beim Kompostieren im Boden passiert und was die Unterschiede und Kombinationsmöglichkeiten von Bokashi-Eimer und Wurmkiste sind. Im Kurs kann eine erste Kompostkiste im Schuhkarton selbst befüllt werden. Mitzubringen sind gerne ein Schuhkarton oder eine stabile Kiste in Schuhkartongröße inklusive Deckel (Alternativen werden bereitgestellt) und, wenn möglich, eine kleine Dose mit Küchenabfällen der letzten Tage
Termin: Do., 10.10., 18.00-20.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O28890ROF16 / 15 €)
Mal mürbe, mal gerührt – klassische Teigbasics für mehr Kuchenvielfalt
Spontan einen Kuchen backen ist für die Teilnehmenden des VHS-Kurses „Mal mürbe,
Mal gerührt – klassische Teigbasics für mehr Kuchenvielfalt“ ab sofort ein Kinderspiel, denn hier werden die Formeln für das gelingsichere Backen von Mürbeteig und Sandmassen (Rührteig) erlernt. Fruchtige Tartelettes mit einer Vanillecreme, klassische Zitronenmuffins, Marmorkuchen und ein Obstkuchen mit Streuseln stehen auf dem Programm.
Termin: Fr., 11.10., 17.15-21.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O28582ROF92 / 52 €)
Leicht verständlich kommunizieren bei Demenz
Zu viele Informationen und schnelles Sprechen lassen einfache Gespräche bei Demenzkranken häufig scheitern. Der VHS-Kurs „Leicht verständlich kommunizieren bei Demenz“ geht darauf ein, wie die Stimme bewusst eingesetzt werden kann und welche Rolle Gestik und Mimik spielen. Weniger was gesagt wird, sondern vielmehr wie etwas gesagt wird, spielt für Menschen mit Demenz eine Rolle. Der Kurs gibt einen Einblick in die leicht verständliche Sprache, die Funktionsweise des dementiell veränderten Gehirns, bietet Übungen zu Gesprächssituationen und Raum zum Austausch.
Termin: Sa., 12.10., 10.00-13.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O23600ROF13 / 17 €)
Wie ein Sachbuch geschrieben wird – ein praktischer Einstieg
Viele Menschen träumen davon ein Sachbuch zu schreiben und – wenn möglich – zu veröffentlichen. In diesem VHS-Workshop „Wie ein Sachbuch geschrieben wird“ finden die Teilnehmenden einen praktischen Einstieg in das Thema. Inhalte des Kurses sind unter anderem der rote Faden: Konzeption und Aufbau eines Sachbuches, das eigentliche Schreiben und damit die Kunst, die richtigen Worte zu finden und Sätze zu bilden, sowie das Schreiben eines Exposés und die Verlagssuche. Praktische Übungen stehen in diesem Kurs im Vordergrund.
Termin: Sa., 19.10., 10.00-16.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O20571ROF02 / 50 €)
Hatha-Yoga Intensivwoche in den Herbstferien – Erholsame Zeit für mich
Eine Woche Urlaub zu Haus, in der voller Entspannung und Bewegung in den Tag gestartet wird, das erfahren die Teilnehmenden in der VHS-Intensivwoche „Hatha Yoga“ in den Herbstferien. Yoga umfasst viele Möglichkeiten der Entspannung. Wohltuende Körperübungen sowie Meditations- und Atemtechniken können sich zudem leistungssteigernd auswirken und zu einem gelassenen, kreativen Umgang mit Stress bei beruflichen und privaten Belastungen verhelfen.
Termin: Mo.-Fr., 21.-25.10., 10.00-13.00 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 5 Termine (Kursnr. O28180ROF01 / 110 €)
Indonesische Reistafel
Wer einmal eine indonesische Reistafel genießen konnte, dem wird dieses Erlebnis in Erinnerung bleiben. Gelber Kokosreis, würzige Satéspießchen, scharfe Sambals und köstliche Obst- und Gemüsesalate – alles kommt gleichzeitig auf den Tisch und wird je nach Lust und Laune zusammengestellt. Die Teilnehmenden bereiten in diesem VHS-Kurs gemeinsam eine Indonesische Reistafel zu, um dann für die nächste Party oder Familienfeier ohne Stress bestens vorbereitet zu sein.
Termin: Fr., 25.10., 17.15-21.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O28564ROF09 / 58 €)
KUNSTRAUM FARMSEN
Neue Ausstellung: Schweifende Gedanken, fremde Welten
Unter dem Titel „Schweifende Gedanken, fremde Welten“ präsentiert der KUNSTRAUM FARMSEN ab dem 13. November 2024 bis zum 15. Januar 2025 farbstarke und fantasievolle Acryl-, Aquarell- und Ölmalerei von Katja Berling und Katinka Schulter.
Der norddeutschen Künstlerin Katja Berling liegt sehr am Herzen, mit ihren Bildern die Gedanken ins Kopfkino zu schicken und Geschichten zu erzählen. Dabei werden in ihren Arbeiten häufig die Standpunkte und Perspektiven gewechselt, Wohlbekanntes neu beleuchtet und auch alte Materialien zu neuem Leben erweckt. Buchseiten, Seekarten, Getränkekartons und benutztes Packpapier tragen mit ihrer eigenen Vergangenheit dazu bei, die Dichte der entstehenden Werke zu erhöhen. In Kombination mit Mischtechniken aus Acryl- und Aquarellfarben, Farbstiften und gelegentlich auch digitalen Ausdrucksweisen (ohne Verwendung von künstlicher Intelligenz!) kreiert die Künstlerin gern Motive, die sich über ein Lächeln erschließen lassen.
In den Arbeiten von der Hamburger Künstlerin Katinka Schulter spielen die Dynamik und das Zusammenspiel von Licht und Dunkelheit die Hauptrolle. Die Werke sind das Ergebnis verschiedener Assoziationen und unterstreichen die Faszination der Künstlerin für das Universum und unseren Planeten, der für sie ein fragiles und geheimnisvolles Wunder darstellt. Dank ihres musikalischen Hintergrunds sind Rhythmus und Harmonie ihr wichtigster Lebensinhalt, den sie in ihren Gemälden zum Ausdruck zu bringen versucht, manchmal mit kühnen, schnellen und dramatischen Pinselstrichen, manchmal mit subtilen Farbschattierungen. Dabei arbeitet sie gerne mit verschiedenen Medien auf unterschiedlichen Untergründen.
Der KUNSTRAUM FARMSEN lädt herzlich ein zur Ausstellungseröffnung am Mittwoch, den 13. November um 19:30 Uhr in das VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183. Der Eintritt ist frei.
Highlights der VHS Ost im November
Detaillierte Informationen zum umfangreichen Programmangebot sind stets aktuell unter www.vhs-hamburg.de zu finden. Das Team der VHS Ost informiert und berät telefonisch unter 040 / 60909 – 5555 oder per E-Mail unter ost(ät)vhs-hamburg.de.
Die Online-Kurse finden mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Der Link zum Kurs wird kurz vor Kursbeginn per E-Mail mitgeteilt (ggf. Spam-Ordner prüfen). Voraussetzungen: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse, Computer mit Internet-Zugang und ZOOM-App, Kamera, Lautsprecher und Mikrofon.
Sprachkurse für Anfänger:innen
Spanisch ab Mi., 13.11., 11.15-12.45 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine (Kursnr. O25711ROA01 / 127 €)
Spanisch ab Do., 07.11., 9.30-10.00 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 14 Termine (Kursnr. O25711ROF01 / 127 €)
Arabisch ab Mo., 11.11., 18.00-19.30 Uhr, Matthias-Claudius-Gymnasium, Witthöftstraße 82, 14 Termine, zwei Termine pro Woche (Kursnr. O25811ROW02 / 237 €)
Veganes zum Erntedank – klassische Speisen aus Aserbaidschan und Persien
Bereits durch seine Lage hat Aserbaidschan eine große Auswahl an landestypischem Obst und Gemüse zu bieten. Mehrere Klimazonen durchziehen das am Kaukasus gelegene Land, welches östlich an das Kaspische Meer grenzt. Speziell zum Erntedankfest bietet die VHS einen Kurs an zu einer landestypischen Eintopfspezialität mit Quitten, Kürbis an Reis, saisonale und variantenreiche Obstgerichte mit Nüssen und dazu traditionelle Teevariationen. Die Teilnehmenden kochen gemeinsam vegane Speisen und lernen landestypische Zutaten und Aromen kennen.
Termin: Sa., 2.11., 11.00-17.00 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, (Kursnr. O28561ROF31 / 75 €)
Buddhismus, Psychologie und Meditation – Einführung
Die Lehre des Buddhismus und die Positive Psychologie beschäftigen sich gleichermaßen mit der Fragestellung, wie man ein gelassenes und ausgewogenes Leben ohne Leiden führen kann. Um Befreiung vom Leiden zu erreichen, fokussiert der Buddhismus auf die gleichzeitige und ausgewogene Kultivierung von Meditation und transzendentaler Weisheit. Im VHS-Kurs „Buddhismus, Psychologie und Meditation – Einführung“ werden die grundlegende Lehre des Buddhismus und verschiedene Meditationsarten kennengelernt und praktiziert. Darüber hinaus werden in jeder Sitzung andere relevante Theorien der Positiven Psychologie besprochen. Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger:innen, die nicht nur Meditationstechniken, sondern auch die grundliegende buddhistische Lehre kennenlernen wollen. Die Teilnehmenden werden gebeten sich vorzubereiten mit bequemer Kleidung, einer Decke, Sitzkissen oder Stuhl.
Termin: Mo., 4.11., 19.00-20.30 Uhr, online via Zoom, 6 Termine (Kursnr. O28144ROF46 / 66 €)
Zeitgenössischer Tanz für Einsteiger:innen: Contemporary, Floorwork und Improvisation
Dieser VHS-Kurs bietet eine Einführung in die Techniken und Stile des zeitgenössischen Tanzes, einschließlich Contemporary Dance, Floorwork Technik und Improvisation. Durch gezielte Übungen und choreografische Sequenzen werden Körperbewusstsein, Ausdruckskraft und Bewegungsqualität gestärkt. Die Teilnehmenden beginnen mit wohltuenden Mobilisierungsübungen für den ganzen Körper und vertiefen ihre Körperwahrnehmung durch achtsame Bewegungen und Atemübungen. Neue Ausdrucksmöglichkeiten mit dem Körper werden entdeckt, Bewegungsimprovisationen erprobt und tänzerische Bewegungssequenzen entwickelt. Der Kurs richtet sich an alle, die Lust haben, sich mit ihrem Körper auszudrücken. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, nur die Bereitschaft, sich auf etwas Neues einzulassen.
Termin: Di., 5.11., 20.00-21.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 6 Termine (Kursnr. O20895ROF01 / 83 €)
Keramisches Arbeiten – Für Anfänger:innen und fortgeschrittene Anfänger:innen
In diesem Kurs erlernen und vertiefen die Teilnehmenden ihre Erfahrungen in verschiedenen Aufbautechniken und Farbgestaltungen von Keramikobjekten. In den ersten Stunden werden ggf. bereits vorhandene Kenntnisse in verschiedenen Modelliertechniken vertieft und neue Fertigkeiten an Rohlingen geübt. Anhand ihrer modellierten Objekte können die Teilnehmenden verschiedene Glasurtechniken auf Keramik ausprobieren und die farbliche Gestaltung durch Zugabe von Farbpigmenten üben. Sie sind frei in der Modellierung Ihres Wunschobjektes, in der Entwicklung eigener Formen und in der Gestaltung der Oberflächen.
Termin: Do., 7.11., 13.30-16.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 6 Termine (Kursnr. O20468ROF21 / 120 €)
Taijiquan am Mittag
Taijiquan (Tai-Chi) ist eine chinesische Bewegungsform, die bewusst, aufmerksam und fließend ausgeführt wird. Durch gezielte Übungsfolgen können Beweglichkeit, Koordinations-, Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit gefördert werden. Fehlhaltungen sollen verbessert, die Selbstheilungskräfte gestärkt und die Atmung reguliert werden. So kann Taijiquan auch helfen, Stresssituationen im Alltag entspannter zu meistern.
Termin: Do., 7.11., 13.00-14.00 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 6 Termine (Kursnr. O28171ROF06 / 44 €)
Acrylmalerei für absolute Anfänger:innen
In diesem VHS-Kurs „Acrylmalerei für absolute Anfänger:innen“ werden Grundkenntnissen vermittelt: Beschaffenheit und Wirkungsweise der Acrylfarbe, Farbmisch-Übungen und einfache Farbverläufe. Verschiedene Techniken werden anhand experimenteller Übungen erprobt. Der Kurs widmet sich den Themen Figur, Raum, Landschaft und Stillleben.
Termin: Sa., 9.11. und So., 10.11., jeweils 11.00-17.00 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O20243ROF03 / 101 €)
Achtsames Schreiben: Kreatives Schreiben trifft Achtsamkeit
In diesem VHS-Kurs zum achtsamen Schreiben verbinden sich die künstlerische Entfaltung des Schreibens mit der bewussten Praxis der Achtsamkeit. Die Teilnehmenden lernen, wie achtsames Sein ihrer Schreibpraxis bereichern und zu einer Inspirationsquelle werden kann. Begleitet durch Achtsamkeitsprinzipien werden verschiedenen kreativen Schreibübungen getestet und mit unterschiedlichen Schreibstilen experimentiert.
Termin: Sa., 9.11. und So., 10.11., jeweils 10.00-14.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O20554ROF01 / 75 €)
Zumba® Toning
Zumba® Toning ist perfekt für alle, die Spaß an der Bewegung haben und gleichzeitig Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen. Und so funktioniert‘s: Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von leichten Gewichten konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. Leichte, Maracas-ähnliche Toning Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt. Zumba® Toning ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus offen, es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Termin: ab So., 10.11., 10.00-11.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 3 Termine (Kursnr. O28253ROF14 / 36 €)
Hinkelsteine und Hünengräber
In der Reihe Großbritannien und Irland: Alphabete und Ornamente – Online-Kurs
Reist man durch das Vereinigte Königreich und Irland, sieht man sie häufig: Hügelgräber, Pikten- und Oghamsteine, Hochkreuze und andere Zeugen der Vergangenheit. Viele von ihnen sprechen durch Symbole und Schriftzeichen mit den Betrachtern. In diesem VHS-Kurs lernen die Teilnehmenden, was die Muster, Symbole und andere Abbildungen auf den Steinmonumenten bedeuten und woher sie stammen. Der Kurs beginnt mit einem kleinen Quiz, dessen Fragen nach und nach im Kurs beantwortet werden.
Termin: Fr., 15.11., 18.00-20.15 Uhr, online via Zoom (Kursnr. O23801ROA52 / 13 €)
Plietsch gekocht – Granatapfel & Ente – Mittagsmenü für Gesellige
Wer mittags lieber in größerer Runde kocht und isst und sich über etwas Gesellschaft freut, ist in diesem VHS-Kurs genau richtig. Variierendes saisonales Gemüse, mal Fleisch, mal Fisch oder vegetarische Zutaten werden gemeinsam zu einem raffinierten Drei-Gang-Menü verarbeitet. Unter professioneller Anleitung gibt es natürlich neue geschmackliche Inspirationen und den ein oder anderen Küchenkniff dazu.
Termin: Do., 21.11., 10.30-14.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O28525ROF52 / 48€)
Kultur für alle
Der VHS-Kurs „Kultur für alle“ gibt eine Auswahl aus Hamburgs vielfältigem Kulturangebot: Besuche von Museen, Ausstellungen, Gespräche mit Kunstschaffenden über ihre Arbeit, Einblicke in die darstellende Kunst, Stadtteilbegehungen oder Diskussionen. Der erste Termin findet im VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 statt. Die weiteren Treffpunkte werden beim ersten Termin abgesprochen.
Termin: ab Fr., 29.11., 10.00-13.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, 6 Termine (Kursnr. O20020ROF10 / 81 € zzgl. Umlage für Führungen und Eintritte)
Besprechungen erfolgreich moderieren und organisieren! – Online-Kurs
Trainieren Sie in diesem VHS-Online-Kurs Ihre Moderationsfähigkeiten und alles, was noch zur Organisation von Besprechungen und Online-Besprechungen gehört. Erwerben Sie ein umfangreiches Methoden- und Handlungsrepertoire zur Leitung von Diskussionen in Arbeitsgruppen, innerbetrieblichen Meetings, Projekt- und Planungssitzungen sowie zur Durchführung von Workshops im Studium und im Beruf. Die Teilnehmenden erlernen Techniken, die die Kreativität fördern, zur Diskussion anregen und in kurzer Zeit Arbeitsergebnisse liefern können.
Termin: Sa., 30.11., 10.00-17.00 Uhr und So., 1.12., 10.00-15.00 Uhr, online via Zoom (Kursnr. O22413ROF04 / 104 €)
Vogelfutterhäuschen selber bauen – Do-It-Yourself: Familienkurs mit Kindern ab 8 Jahren
In diesem Workshop haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, allein oder gemeinsam mit Familie oder Freund:innen ein eigenes Vogelfutterhäuschen zu basteln. Egal, ob Großeltern mit Enkeln, Tanten mit Neffen, Eltern mit Kindern oder Nachbarn mit Nachbarskindern – dieser VHS-Kurs ist für Jung und Alt geeignet. Holz, Schrauben, Haken oder Magnete für die Befestigung an Stahlbalkonen, Farben und Pinsel sowie Werkzeuge werden zur Verfügung gestellt. Gemeinsam wird gefeilt, geschliffen, gebohrt, geleimt und geschraubt. Wer möchte, kann sein Häuschen auch bunt anmalen. Wir möchten darauf hinweisen, dass während der Pausenzeiten keine Aufsicht zur Verfügung gestellt wird.
Termin: Sa., 30.11., 12.00-16.00 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O22961ROF10 / 45 €
Pressemitteilungen der VHS-Ost