Neues von der Volkshochschule Ost

Die VHS-Ost bietet zahlreiche Kurse für Jung und Alt nicht nur in der Zentrale in Farmsen direkt am U-Bahnhof an.

 

Foto-Ausstellung „SCHWARZ-WEISS AG“

„Die wichtigste Komponente einer Kamera sind die zwölf Zoll dahinter!“ – Ansel Adams
Der KUNSTRAUM FARMSEN lädt zusammen mit der SCHWARZ-WEISS AG im DVF Hamburg (Deutscher Verband für Fotografie) zu einer Ausstellung im VHS-Zentrum Ost im Berner Heerweg 183 ein. Diese ist vom 17. Januar bis zum 3. April 2024 im KUNSTRAUM FARMSEN zu sehen, montags bis freitags von 9 bis 19 Uhr.
Die öffentliche Vernissage findet am Mittwoch, 17. Januar 2024, um 19.30 Uhr statt. Der Eintritt ist frei.
Präsentiert werden Schwarz-Weiß-Bilder von zehn ambitionierten Amateurfotografen. Die Motive decken ein weites Themenspektrum ab. Die Ausstellung umfasst klassische Sujets wie Streetphotography, Architektur, Landschaft und Portrait wie auch Makroaufnahmen, Bilder in Infrarot-Technik und Composings.
Die SCHWARZ-WEISS AG wurde vor 20 Jahren von Mitgliedern des DVF Hamburg gegründet. Bei den monatlichen Treffen werden die eigenen Bilder gezeigt und diskutiert. Dabei geht es vorrangig um die Aussage und den Inhalt der Fotos. Aspekte der Aufnahme-, Entwicklungs- oder Drucktechnik können ebenso erläutert werden. Die Themen der Bilder sind frei, gezeigt wird, was gefällt.
Die SCHWARZ-WEISS AG trifft sich an jedem 2. Mittwoch im Monat im Kulturzentrum KUNSTKLINIK, Martinistraße 44a, im Raum “Gute Stube”, ab 19 Uhr bis ca. 21:00 Uhr. Interessenten sind herzlich willkommen.

Highlights der VHS Ost im Februar

Detaillierte Informationen zum umfangreichen Programmangebot sind stets aktuell unter www.vhs-hamburg.de zu finden. Das Team der VHS Ost informiert und berät telefonisch unter 040 / 428 853-0 oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de.

Die Online-Kurse finden mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Der Link zum Kurs wird kurz vor Kursbeginn per E-Mail mitgeteilt (ggf. Spam-Ordner prüfen). Voraussetzungen: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse, Computer mit Internet-Zugang und ZOOM-App, Kamera, Lautsprecher und Mikrofon.

Sprachkurse
Spanisch – Intensivkurs, Sa./So., 10./11.2. & Sa./So., 24./25.2., jew. 10-15.30 Uhr, Online / ZOOM (Kursnr. O15711ROF46 / 148 €)
Spanisch – ab Mi., 14.2., 19.45-21.15 Uhr, 14 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O15711ROF06 / 127 €)
Spanisch – ab Do., 22., 18-19.30 Uhr, 14 Termine, Online / ZOOM (Kursnr. O15711ROF01 / 127 €)
Griechisch – ab Di., 13.2., 18-19.30 Uhr, 17 Termine, Schule Wielandstraße, Wielandstraße 9 (Kursnr. O16251ROW12 / 155 €)
Französisch – ab Mi., 14.2., 18-19.30 Uhr, 14 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O15511ROF12 / 127 €)
Englisch – für ältere Menschen, ab Di., 20.2., 11.15-12.45 Uhr, 14 Termine, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (Kursnr. O15371ROA07 / 127 €)

Gutes für den Rücken
Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zur Stärkung und Entlastung der Rücken- und Nackenmuskulatur. Die gelenkschonenden Übungen fördern die Beweglichkeit. Die Teilnehmenden lernen, sich im Alltag bewusst und rückengerecht zu bewegen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn-/Gymnastikschuhe, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.
Termine: ab Fr., 9.2., 9.15-10.45 Uhr, 11 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O18283ROF15 / 121 €)

Grundkurs Zeichnen
Mit einfachen Übungen und experimentellen Techniken wird in die Zeichnung eingeführt, der Blick geschult, die Umsetzung eigener Bildideen gefördert und der Zugang zum künstlerischen Arbeiten ermöglicht. Ziel ist, die persönlichen zeichnerischen Ausdrucksmöglichkeiten zu finden und zu fördern. Bei gutem Wetter geht es zum Zeichnen nach draußen! Bitte mitbringen: DIN A3 Zeichenpapier, Bleistifte HB, 4B, Kohle sowie vorhandenes Zeichenmaterial.
Termine: ab Fr., 9.2.24, 18.30-20.30 Uhr, 6 Termine, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (Kursnr. O10200ROA10 / 101 € zzgl. Materialkostenumlage)

Einstieg ins Hatha-Yoga: Workshop für Yoga-Neulinge
Yoga ist eine Einladung, mit sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen die körperliche und die seelische Verfassung zu erhalten bzw. zu verbessern. Mit Hilfe von achtsam ausgeführten Bewegungen und Körperhaltungen wird die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert sowie das Körperbewusstsein geschult. Meditationsübungen stärken die Konzentrationsfähigkeit und führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit, sodass auch Stresssituationen besser bewältigt werden können. Dieser Workshop ist für Menschen mit erster Yoga-Erfahrung und für Yoga-Neulinge geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und etwas zu trinken.
Termin: Sa., 10.2., 10-13 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O18180ROF50 / 25 €)

Leicht verständlich kommunizieren bei Demenz
Zu viele Informationen und schnelles Sprechen lassen einfache Gespräche bei Demenzkranken häufig scheitern. Wie kann ich meine Stimme bewusst einsetzen? Was kommuniziere ich mit meiner Gestik und Mimik? Weniger was ich sage, sondern wie ich es sage, spielt für Menschen mit Demenz eine Rolle. Der Kurs gibt einen Einblick in die leicht verständliche Sprache, die Funktionsweise des demenziell veränderten Gehirns, bietet Übungen zu Gesprächssituationen und Raum zum Austausch.
Termin: Sa., 10.2., 10-13.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O13600ROF13 / 17 €)

Erste Schritte am PC – Computerkurs für Ältere
In diesem Kurs für ältere Menschen erwerben die Teilnehmenden in ruhigem Lerntempo grundlegende Computerkenntnisse. Anhand zahlreicher Beispiele und Übungen lernen sie den Umgang mit dem PC kennen: Ziel des Kurses ist es, systematisches Grundwissen zu vermitteln und typische Arbeitsabläufe am Computer zu beherrschen. Zu den Inhalten gehören der Umgang mit Maus und Tastatur, Grundlagen von Windows, Texteingabe und einfache Textgestaltung, das Einfügen von Bildern in Word-Dokumente und der Umgang mit digitalen Fotos. Die Teilnehmenden lernen auch, wie man Texte und Bilder druckt, speichert, öffnet und verwaltet sowie die Grundlagen des Internets und der E-Mail-Kommunikation.
Termine: ab Mi., 14.2., 9.30-12.30 Uhr, 6 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O12119ROF06 / 171 €)

Ukulele-Crashkurs für Anfänger/-innen
Die Ukulele ist ein gitarrenähnliches viersaitiges Zupfinstrument, das in vielen Kulturen zu Hause (von Hawaii bis England) und recht leicht zu erlernen ist. Die Teilnehmenden werden am Ende des Kurses die richtige Körperhaltung einnehmen, mit der linken Hand die Akkorde sauber greifen und Akkorde flüssig wechseln können. Zudem wird die Geschicklichkeit der rechten Hand und Finger beim Anschlagen und Zupfen trainiert. Auch das Singen zum Ukulelespielen wird eingeübt. Das Repertoire ist überwiegend auf Englisch. Es wird mit der C-Stimmung g-c-e-a gespielt. Bitte eine eigene Ukulele und ein Stimmgerät oder Stimmgerät-App auf dem Smartphone mitbringen. Gut geeignete Instrumente kosten ab 50 €.
Termine: Sa./So., 17./18.2., jew. 11-14.15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O10710ROF04 / 59 € zzgl. ca. 2 € Materialkosten)

Einstiegsworkshop: Cajon spielen mit dem eigenen Instrument
Die Teilnehmenden lernen die Cajon als Trommelinstrument kennen und vergleichen sie mit dem Schlagzeug sowie anderen Schlag-Instrumenten. Gemeinsam lernen sie die Basics kennen: Die Sitzposition und erste Spielweisen, um einfache Rhythmen bis hin zur ersten Liedbegleitung spielen zu können. Darauf aufbauend erkunden die Teilnehmenden Rhythmen aus den Bereichen Rock, Pop, Country, Blues, Funk und Klassiker wie z. B. Rumba sowie Samba. Bitte eine eigene Cajon mitbringen (erhältlich ab ca. 50€).
Termine: Sa./So., 17./18.2., jew. 11-14 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O10751ROF09 / 55 €)

„Schreiben im Staunen“ – Schreibwerkstatt mit Regula Venske
Schreiben. Rückbesinnung auf unsere Geschichte(n), Achtsamkeitsübung und Staunen in der Gegenwart. Ausdruck von Trauer und Verlusten, aber auch der Lebensfreude, der Neugier und des Vertrauens darauf, die richtigen/notwendigen/schönsten Worte zu finden und zum Leuchten bringen – das sind die Themen der Schreibwerkstatt der bekannten Autorin Regula Venske. Bitte Schreibutensilien (Papier und Stift oder Laptop) mitbringen.
Termine: Sa., 17.2., Sa., 2.3., & Sa., 9.3., jew. 11-16 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O10550ROF03 / 93 €)

Crashkurs Gitarre für Anfänger/-innen – Songbegleitung
Der Kurs bietet einen kompakten Einstieg ins Gitarrespielen: vom unmittelbaren Anfang bis zu den ersten Akkorden, Tipps zum Saitenstimmen und zur Anschlagtechnik, einfache Melodien und einfache Liedbegleitung. Bitte eine Gitarre mitbringen.
Termine: Sa./So., 24./25.2., jew. 11-14 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O10700ROF07 / 48 €)

Schneidern
Schneidern macht Spaß und bietet die Möglichkeit, eigene Ideen zu verwirklichen. In diesem Kurs für Anfänger/-innen und fortgeschrittene Anfänger/-innen können Kleidung, Accessoires und Weiteres genäht werden, je nach Kenntnisstand. Es wird der Umgang mit den verschiedenen Stoffarten, Schnitten und Nähmaschinen vermittelt und Verarbeitungstechniken und Kniffe erklärt, die auch Anfänger/-innen Erfolg bringen. Bitte mitbringen: ein Projekt oder eine Idee, Papier, Lineal, Bleistift, Schere, Maßband, Stecknadeln.
Termin: ab Mo., 26.2., 9-12 Uhr, 6 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O10430ROF02 / 147 € zzgl. ca. 5 € für Verbrauchsmaterialien)

Langer Abend der Philosophie: Vom Sinn des Lebens
Wir werden geboren, arbeiten und sterben. Doch das genügt den Wenigsten. In der Zwischenzeit versuchen wir, unserem Leben etwas beizumessen, das wir „Sinn“ nennen. Denn nur dann empfinden die meisten Menschen ihr Leben als vollständig. Zugleich ist kaum etwas so schwierig, wie einen solchen Sinn zu finden. Die Philosophie hat innerhalb von mehr als 2.500 Jahren zahlreiche Positionen zu diesen Fragen entwickelt. Einzelne werden an diesem Abend aufgegriffen und miteinander diskutiert.
Termin: Mo., 26.2., 18-21 Uhr, VHS-Haus Alstertal, Rolfinckstraße 6a (Kursnr. O13901ROA01 / 21 €)

Konversationskurs Plattdeutsch
Do wat Du wullt, de Lüüd snackt doch! Und vor allem ums „Snacken“ geht es diesem Kurs, der für all diejenigen geeignet ist, die schon mit der plattdeutschen Sprache vertraut sind, sich aber trotzdem nicht trauen, die Sprache anzuwenden. Schritt für Schritt vertiefen die Teilnehmenden schon vorhandene Kenntnisse bis hin zu der Fähigkeit, am Ende des Kurses mit Leichtigkeit, Freude und ohne Hemmungen auch mit Muttersprachler/-innen über allgemeine Themen zu snacken.
Termine: ab Mi., 28.2., 19.45-21.15 Uhr, 8 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O10590ROF12 / 80 €)

Highlights der VHS Ost im März

Detaillierte Informationen zum umfangreichen Programmangebot sind stets aktuell unter www.vhs-hamburg.de zu finden. Das Team der VHS Ost informiert und berät telefonisch unter 040 / 428 853-0 oder per E-Mail unter ost@vhs-hamburg.de.

Die Online-Kurse finden mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Der Link zum Kurs wird kurz vor Kursbeginn per E-Mail mitgeteilt (ggf. Spam-Ordner prüfen). Voraussetzungen: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse, Computer mit Internet-Zugang und ZOOM-App, Kamera, Lautsprecher und Mikrofon.

Sprachkurse
Für Anfänger ohne Vorkenntnisse hat die VHS Ost folgende Kurse im Angebot:
Italienisch – ab Di., 5.3., 9.30-11 Uhr, 14 Termine, Online / ZOOM (Kursnr. O15611ROF09 / 127 €)
Italienisch für die Reise – ab Fr., 8.3., 17-18.30 Uhr, 6 Termine, Online / ZOOM (Kursnr. O15611ROF60 / 71 €)
Englisch – ab Di., 5.3., 18-19.30 Uhr, 14 Termine, VHS im Campus Steilshoop, Gropiusring 43 a (Kursnr. O15311ROB02 / 64 €)
Englisch Bildungsurlaub – Mo., 18.3. bis Fr., 22.3., 9.30-16 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O15311ROF57 / 189 €)
Spanisch – ab Mi., 6.3., 19.45-21.15 Uhr, 14 Termine, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O15711ROF06 / 127 €)
Spanisch – ab Do., 14.3., 18.30-20.30 Uhr, 10 Termine, Online / ZOOM (Kursnr. O15711ROF07 / 123 €)

Light Painting – Indoor und Outdoor
In diesem Foto-Kurs lernen die Teilnehmenden die Technik des Light Paintings kennen. Das Lichtmalen bzw. -zeichnen wird während einer Langzeitbelichtung bei Tageslicht oder Dunkelheit umgesetzt. Entweder wird ein Leuchtmittel in Richtung der Kamera gehalten und während der Belichtung bewegt, um Formen oder Linien zu erzeugen oder die Kamera wird in bestimmte Richtungen bewegt, um durch die Veränderung der Position Linien zu erzeugen. Die Teilnehmenden werden sich unter Anleitung einer Fotografin im Studio den verschiedenen Formen des Light Painting nähern und danach outdoor die Umgebung in das Light Painting einbinden.
Für den Kurs werden diverse Lichtquellen, gern farbige, und Taschenlampen benötigt. Wenn vorhanden, sollten diese bitte möglichst mitgebracht werden sollten. Zudem sind bitte mitzubringen eine digitale Spiegelreflexkamera mit aufgeladenen Akkus, Stativ und, wenn vorhanden, Fernauslöser sowie bei Bedarf Schreibutensilien. Vorkenntnisse im Umgang mit der eigenen Kamera sind von Vorteil.
Termin: Sa., 2.3., 13-19 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O11285ROF17 / 76 €)

Leichte Sprache oder Einfache Sprache? Versuch einer Abgrenzung
Die Begriffe Leichte Sprache und Einfache Sprache werden häufig synonym gebraucht. Doch beides sind eigenständige Sprachkonzepte. Was unterscheidet die Leichte Sprache von der Einfachen Sprache? Für welche Zielgruppen sind beide Konzepte geeignet? Gibt es Regelwerke? Dieses Webinar beschäftigt sich mit diesen und weiteren Fragen zum Thema Einfache und Leichte Sprache. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Termin: Di., 5.3., 17-19.15 Uhr, Online / ZOOM (Kursnr. O13440ROF07 / 7 €)

Qigong am Abend
Qigong ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es kann leicht erlernt werden und ist für alle Menschen geeignet. Die Übungen verbinden Körperbewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innere Aufmerksamkeit. Fehlhaltungen sollen verbessert und die Selbstheilungskräfte gestärkt werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken.
Termine: ab Do., 7.3., 18-19.30 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O18172ROF62 / 88 €)

Souveräne Gesprächsführung und Verhandlungstraining
In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden wesentliche Tricks und Tipps für Rhetorik in Beruf und Alltag. Von Forderungen stellen, über verbale Abgrenzung bis zu Business Smalltalk. Praktische Übungen werden mit Informationen kombiniert und individuell angewandt. Auch der Gebrauch von Argumenten und das Entschärfen von Gegenargumenten gehören zum Programm.
Termine: Sa., 9.3., 10-17 Uhr & So., 10.3., 10-15 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O12403ROF04 / 120 €)

invite – cook – surprise
Gemeinsam vegetarisch kochen für den/die Liebste/n! Um 14 Uhr treffen sich alle Köche und Köchinnen und bereiten nicht nur ein edles 4-Gänge-Menü zu, sondern kümmern sich auch um die stilvolle Tischdekoration. Wenn die Auserwählten um 17 Uhr eintreffen, werden sie dann nach allen Regeln der Kunst kulinarisch verwöhnt! Bitte mitbringen: Getränke nach Bedarf, auch Gefäße für evtl. übriggebliebene Köstlichkeiten sind empfehlenswert.
Termin: So., 10.3., 14-20 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O18526ROF03 / 102 €)

Meinen Wunschgarten entwerfen – erste Schritte
Jetzt ist die beste Zeit, um Neues im eigenen Grün oder auf der Nachbarschaftsfläche anzugehen. Dieser Online-Kurs bietet einen Einstieg, um den eigenen Garten umzugestalten: harmonischer, pflegeleichter, naturnah? Oder ganz neu planen? Die Teilnehmenden entwickeln erste Ideen für ihren „neuen“ Garten.
Termin: Mi., 13.3., 18-19.30 Uhr, Online / ZOOM (Kursnr. O18850ROF11 / 10 €)

Grundlagen: Digitalfotografie
Wie entstehen eindrucksvolle Fotos? In diesem Foto-Kurs bekommen die Teilnehmenden alle wichtige Informationen rund um die Bereiche Fototechnik, Fotolicht, Bildgestaltung und die drei Grundvoraussetzungen, die ein gutes Foto auszeichnen. Zusätzlich erhalten sie Tipps zur digitalen Bildentwicklung und -bearbeitung. Eigene Fotos können gezeigt und besprochen werden. Es ist bitte eine Digitalkamera bereitzuhalten. Die Kosten für ein umfangreiches Handout sind im Entgelt enthalten.
Termin: So., 17.3., 11-17 Uhr, Online / ZOOM (Kursnr. O11126ROF10 / 70 €)

Hatha-Yoga Intensivwoche
Wer den Urlaub zu Hause verbringt, Energie tanken und sich bewegen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig! Yoga umfasst viele Möglichkeiten der Entspannung. Wohltuende Körperübungen sowie Meditations- und Atemtechniken können sich leistungssteigernd auswirken und zu einem gelassenen, kreativen Umgang mit Stress bei beruflichen und privaten Belastungen verhelfen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und etwas zu trinken.
Termine: Mo., 18.3. bis Fr., 22.3., 10-13 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183 (Kursnr. O18180ROF02 / 110 €)

Die Big Five – Einführung in die Psychologie der Persönlichkeit
Was ist Persönlichkeit? Ist sie über längere Zeiträume stabil, oder ändert sich unser Verhalten je nach Situation immer wieder grundlegend? Existiert so etwas wie Persönlichkeit überhaupt, oder ist diese Vorstellung lediglich der Versuch, unser Zusammenleben durch einen bloßen Begriff zu ordnen? Unter den Modellen der Persönlichkeit, die die Psychologie entwickelt hat, stellen die Big Five das bedeutendste dar. Mitte des 20. Jahrhunderts begann die Wissenschaft, Persönlichkeit systematisch zu erforschen. Daraus entstand ein ebenso komplexes wie plausibles Konzept, um die Persönlichkeit eines Menschen darstellbar und messbar machen zu können. Zahlreiche Anwendungen für Berufs- und Privatleben sind auf dieser Basis seither entstanden.
In diesem Online-Kurs werden grundlegende Fragestellungen rund um das Thema Persönlichkeit verständlich erläutert. Die Teilnehmenden erschließen sich den methodischen Hintergrund, beleuchten konkrete Konzepte und prüfen Anwendungsmöglichkeiten im täglichen Leben. Vorkenntnisse aus der Psychologie sind nicht erforderlich.
Termin: Mi., 20.3., 18-21 Uhr, Online / ZOOM (Kursnr. O12800ROA40 / 24 €)

Pressemitteilungen der VHS-Ost

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